Adopter un séjour à son niveau, c'est se donner toutes les chances d'apprécier et de vivre un séjour réussi. Soyez donc très attentifs aux niveaux requis pour ne pas compromettre votre plaisir ni votre sécurité.
Vous trouverez les barèmes (à comparer avec votre fiche technique), après l'explication faîte des différents types de niveaux.
Les différents types de niveaux :
Le Niveau Physique : tous les séjours ont un niveau physique requis et mentionné. Il s'agit ici du niveau d'endurance, donc de votre aptitude à maintenir un effort d'une intensité relative donnée, pendant une durée prolongée.
Pour la randonnée à pied (mais cela vaut aussi pour d'autres disciplines), prenez bien en compte que la difficulté du terrain (évolution en montagne, terrain accidenté ou caillouteux...) peuvent largement amoindrir votre capacité si vous n'êtes pas habitués à évoluer sur les terrains en question et/ou que vous n'avez pas l'agilité suffisante. Vous marcherez peut-être au même rythme que votre ami dans la campagne, mais peut-être que l'un ou l'autre se verra beaucoup plus vite fatigué sur un autre terrain car son manque d'habitude lui demande plus d'efforts et de concentration.
Il est donc impératif d'évaluer votre niveau physique, au regard du niveau d'exigence liée au terrain.
- Le Niveau de difficulté du Terrain : comme dit précédemment, le type de terrain peut-être un facteur limitant de votre endurance, si vous n'êtes pas habitués à celui-ci. C'est donc un paramètre important à prendre en ligne de compte. Certains terrains très faciles ne vont requérir aucune aptitude particulière ; d'autres seront très exigeants en matière d'agilité, de souplesse et de motricité.
Le Niveau d'Orientation : ne sont concernés par ce niveau, que les séjours "en liberté" (sans guide). Il s'agit en effet de votre capacité à évoluer de manière automne dans la nature (en montagne ou ailleurs) : savoir vous repérer, lire une carte, utiliser une boussole voire un altimètre, savoir interpréter les instructions d'un topoguide en cas d'absence de balisage etc.
Sachez que même si les téléphones portables peuvent faciliter les choses et que c'est toujours mieux d'en avoir un, considérez -surtout en montagne- que ce n'est pas un allié fiable. Le froid peut réduire leur charge ; vous n'êtes pas à l'abri qu'il tombe, se casse ou termine dans le torrent. Le réseau n'y est pas toujours présent. Il faut donc être en capacité sur certains itinéraires, à savoir s'en passer, à être automne même dans des conditions météo très compliquées.
A contrario dans des environnements beaucoup moins hostiles, pour plus de commodité, nous vous proposerons de privilégier son usage.
Voici les barèmes que vous devez comparer à ceux requis sur le séjour que vous avez choisi.
NIVEAU PHYSIQUE
Quelque-soit le niveau physique requis, vous devez évidemment être en capacité de pratiquer l'activité en question (savoir marcher sans difficulté pour les balades et randonnées, savoir faire du vélo pour les séjours à vélo, savoir nager pour les activités aquatiques etc.).
NIVEAU 1 (Facile) : Effort d'endurance léger à modéré. Convient aux débutants et aux personnes ayant une condition physique de base. Néanmoins quelques semaines avant votre départ, tâchez de pratiquer régulièrement (2 fois par semaine voire plus) l'activité en question ou une activité physique d'endurance (quelle qu'elle soit).
NIVEAU 2 (Modéré) : Effort d'endurance modéré à soutenu. Convient aux personnes ayant une condition physique correcte. Entraînement et pratique régulière recommandés, ou du moins pratique obligatoire et régulière d'une activité physique d'endurance (quelle qu'elle soit).
NIVEAU 3 (Intermédiaire) : Effort d'endurance soutenu. Convient aux personnes ayant une bonne condition physique et une certaine expérience. Entraînement et pratique régulière requis.
NIVEAU 4 (Difficile) : Effort d'endurance important. Convient aux personnes ayant une excellente condition physique et une bonne expérience de la pratique. Entraînement intensif et régulier recommandés.
NIVEAU 5 (Très difficile) : Effort d'endurance très élevé à extrême. Convient aux personnes très entraînées et expérimentées. Entraînement spécifique et préparation physique approfondie obligatoires.
NIVEAU DE DIFFIUCLTÉ DU TERRAIN
NIVEAU 1 (Basique) : Aucune difficulté liée au terrain, aucune exigence en termes d'agilité, de souplesse et de motricité. Convient à tous les niveaux de pratique.
NIVEAU 2 (Facile) : Pas de passages techniques ou escarpés. Peu d'exigence en termes d'agilité, de souplesse et de motricité. Convient à tous les niveaux de pratique, mais si vous êtes un vrai débutant, attendez-vous à ce que le terrain mette un peu vos muscles et vos articulations à l'épreuve...
NIVEAU 3 (Modéré) : Quelques passages étroits ou irréguliers, terrain quelque-peu accidenté. Nécessite une certaine agilité, souplesse et motricité. Accessible aux pratiquants avec une bonne mobilité.
NIVEAU 4 (Difficile) : Itinéraire exigeant avec des passages techniques fréquents. Sections escarpées demandant une grande agilité, souplesse et motricité. Convient aux personnes expérimentées.
NIVEAU D'ORIENTATION
NIVEAU 1 (Débutant) : Itinéraires balisés ou bien définis. Pas de nécessité de compétences particulières en orientation. Convient aux personnes n'ayant pas d'expérience en navigation en pleine nature.
NIVEAU 2 (Intermédiaire) : Itinéraires avec certains passages non balisés ou peu marqués. Nécessité de bien comprendre les cartes topographiques et les instructions données. Capacité à suivre des repères naturels et des indications basiques. Convient aux personnes ayant une certaine expérience et une compréhension correcte de l'orientation.
NIVEAU 3 (Avancé) : Itinéraires sans balisage ou peu de repères visuels évidents. Nécessité de lire et interpréter parfaitement les cartes topographiques et les instructions données. Capacité à utiliser une boussole et à naviguer avec précision, même dans des conditions de faible visibilité (brouillard...). Convient aux personnes expérimentées et possédant de solides compétences en orientation en pleine nature.